"Minna hadde prøvd alt – men falt alltid tilbake i gamle vaner."

"12 veker med veiledning skulle til for at eg skulle nå målet mitt; gjekk ned 8kg og frå XL til M i klesplagg! Eg trudde eg åt sunt fra før av, men vekta ville ikkje ned. Med proteinrike måltid kjende eg meg aldri svolten sjøl om eg låg i kaloriunderskudd. Å endra på matvaner til noko varigt krev tid og jobben må ein gjøre sjøl, men med god veiledning og støtte klarte eg å endra på matvanene til å bli nye vaner. Med gode forslag til ulike måltid er det berre å prøve seg fram og så eta det en likar, vanskeligare enn det er det ikkje.

"Stina var lei av quick-fixes og ville ha noe som faktisk funka."

"Etter 3 måneder har jeg gått ned 8 kilo og jeg har fortsatt noen kilo igjen så jeg forlenger coachingen...(se video for mer)

❤️ Vi er så fornøyde med vår tid sammen med deg og jeg er så takknemlig for å ha fått akkurat din hjelp.

"Jeg(A) har gått ned 4 kg og til sammen 37 cm (!) til sammen rundt om på kroppen. Jeg gikk inn i dette med et mål om å gå ned i vekt og å bli slankere, men har endret litt på mitt mål etter at jeg har startet. Jeg har kommet godt i gang med å nå dette målet såklart, men det jeg har innsett har vært det beste med hele opplegget er å ha funnet gleden med mat og kosthold. Jeg føler jeg spiser sunnere og mer variert etter at vi har jobbet sammen, og søtsuget er borte. Vi har fått hatt våre samtaler i par, noe som har gjort alt gjennomførbart i den hektiske hverdagen. Også vår datter har fått gleden av å bli litt kjent med deg! Det har vært så motiverende å snakke sammen med deg, og vi har sett frem til å kunne spørre deg om ting, få delt av din kunnskap og til å få en klapp på skuldra (du er den beste til å gi ros!). Å gjennomføre matplanen og å spise annerledes har ikke vært skummelt eller tungvint i det hele tatt. Har jeg vært umotivert eller hatt en sprekk i matplanen har ditt svar alltid vært; "pytt sann, sånt skjer. Det går fint!". Det har alltid vært like trivelig å snakke med deg, og du virker til å genuint bry deg om de du jobber sammen med. Igjen TUSEN takk for våre samtaler. Du har gitt meg mot til å ta tak i mine matvaner på en sunn og "bærekraftig" måte. Jeg kommer til å anbefale deg og dette opplegget videre og jeg kunne ikke ha vært mer fornøyd! (På bildet ser du N sine resultater etter 3 måneders cocahing)

"Yngve som aldri kom inn i gode rutiner"

"Coachingen har vært en god opplevelse og reise for meg. Med fokus på kosthold, søvn og trening har jeg gått ned cirka 6 kilo og fått inn et godt rammeverk. (Se mer under i videoen med Yngve)

Totalt ned 43cm fordelt over hele kroppen. 

Startvekt: 84,3 
Slutt vekt: 79,3
Totalt vekt tap: 5 kilo

"J.E. hadde prøvd alt – men ingenting var varig."

Før coachingen slet J.E. med vektsvingninger og manglende kunnskap om riktig sammensetning av mat. Diettene føltes midlertidige, og resultatene uteble.

Gjennom Et Lettere Liv-programmet fikk han:

• En konkret plan og strategi for implementering i hverdagen.

• Fokus på nok protein i hvert måltid, begrenset karbohydrater og bytte ut prosessert mat.

• En tilnærming som ikke opplevdes som en diett, men en ny, varig måte å spise på.

Resultatet? Vekten stabiliserte seg fra 89–90 kg til 86–87 kg, og han fikk troen på at det kan fortsette. Det tok 1–2 måneder før han fant robuste løsninger som passet hans livsstil.

1 – Strategisamtale - Gratis og uforpliktende
Vi starter med en samtale for å kartlegge dine mål, behov og livssituasjon – og finne ut om vi er en god match for å jobbe sammen. (Bookes etter utfylt skjema)

2 – Bli med i programmet
Når du blir med, får du en personlig coach og vi gjør en helhetlig vurdering av helse, kosthold og livsstil.

3 – Lag en plan sammen med din coach
Du og coachen din setter opp et møte hvor dere lager en konkret plan som passer deg, dine mål og din hverdag. Alt tilpasses – du skal lykkes fra start.

4 – Daglig oppfølging og ansvarliggjøring
Gjennom vårt enkle coachingverktøy følger vi deg opp hver dag. Du får personlig veiledning, tilbakemeldinger og støtte – slik at du holder kursen og faktisk får ting gjort.

5 – Resultater som varer
De fleste fokuserer kun på mat og trening. Vi går dypere. Vi jobber med identitet og tankemønstre – fordi det er der de varige resultatene skapes.

Programmet passer for deg som:

✅ Har en hektisk hverdag og føler at livet kommer i veien
Du føler du har lite tid til å prioritere helsen. Du trenger et system som faktisk passer inn i livet ditt – ikke noe som krever at du setter alt annet på pause.

✅ Er villig til å investere i deg selv
Tid, penger og energi – det koster å endre vaner. Men det gir avkastning i form av bedre helse, mer energi og et liv du trives i.

✅ Tar ansvar og gjør jobben
Jeg gir deg verktøyene og støtten – men du må være klar for å implementere. Ingen quick-fix. Ingen unnskyldninger. Bare resultater.

✅ Er lei av å starte på nytt
Du er klar for å gjøre dette én gang – og gjøre det skikkelig. Du vet at det krever innsats, men du er klar for å bygge noe som varer.

Programmet passer ikke for deg som:

❌ Er student eller i en helt annen livsfase
Dette programmet er for voksne  – ikke deg som har all verdens tid, lite ansvar og bare ønsker å løfte mer eller se bra ut på stranden

❌ Leter etter det billigste alternativet
Dette er ikke et budsjettprogram. Det er et premium opplegg for deg som vil ha høy kvalitet og tett oppfølging. Forskning viser at tett oppfølging er viktig, derfor følger vi opp alle tett opp. 

❌ Skylder på andre og nekter å ta ansvar
Hvis du konstant peker ut alt og alle som grunnen til at du ikke lykkes – da funker ikke dette for deg.

❌ Leter etter en magisk pille
Hvis du tror det finnes en snarvei, et supplement eller et “hack” som gjør jobben for deg – da er dette ikke veien å gå.

🚫 Ingen unnskyldninger. Ingen halvhjertede forsøk. Bare ekte endring – for deg som er klar.

Martin har fått økt forståelse av forholdet mellom protein og karbohydrater.  Coachingen har vært god og grundig med gode oppskrifter, god veiledning, samt gode verktøy for å lære seg og tilegne seg kunnskapen.

Har gått ned cirka 4 kilo som også inkluderte en måned med sykdom. Har også fått god energi for å ha et høyt treningsnivå og merker på klær at de sitter løsere. 

Anbefaler coachingen til andre som ønsker resultater og som trenger veiledning. 

Vi er veldig takknemlig for at ting var så konkret og enkelt som det var.

Har gått ned litt, men vet oppskriften videre. Mer ren mat og vet mer mengder. Og en mann som endelig har forstått at det er maten som teller og ikke trening for å oppnå vektnedgang. Når han tar samme valg er det lettere enn før, når han ikke ville spise det samme som meg. Da gikk også jeg i samme felle. Nå er vi to om det.

Coachingen er enkel, effektiv og det gir håp for fremtiden. Har allerede anbefalt den videre til flere. Anne Marit og Trond

Blitt mye mer bevisst på maten jeg spiser. Spesielt dette med protein og blitt mer obs på dette med ultraprosessert mat. 

Spiser nå mye mer reint og enkel mat. Men jeg har også skjønt at det går å kose seg med en kake innimellom, men at det da holder med ett. 

Veide 69 kilo når jeg begynte og nå veier jeg 62. 84cm rundt midjen og er nå på 79. Valkene på ryggen er borte. Føler meg også mer kvikk. Kroppen føles lettere. 

Det var motiverende og enkle råd og tips. Ikke noe "mikk-makk".